Врач Кондрахин дал советы, как правильно спать в аэропорту при задержке рейса

Врач-терапевт Андрей Кондрахин рассказал, как правильно организовать сон на вокзале или в аэропорту в случае задержки поезда или рейса, чтобы минимизировать негативное воздействие на здоровье.

«Давайте начнём с того, что на вокзале спать вообще неправильно, потому что с вокзала надо уезжать. Ну а если уж нужно поспать, то здесь я бы обозначил общие самые подходящие в физиологическом плане позы для организма человека», — рассказал врач aif.ru.

Кондрахин рекомендует спать лёжа на спине или на боку, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и улучшить кровоснабжение почек.

В случае невозможности лечь можно принять «позу кучера», положив предплечья на ноги и опустив голову вниз, делая перекаты с боку на бок и подпирая голову.

Эксперт советует брать с собой плед или коврик, небольшую подушку и валик под ноги.

Ранее врач и эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина дала советы, как правильно подготовить спальню и сохранить здоровый режим сна в летний период.