НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Врач-сомнолог Карема Магомедова из Дагестанского государственного медуниверситета объяснила, какие изменения происходят в организме человека после двух суток без сна. Недосып вызывает раздражительность, повышает уровень сахара и кортизола, увеличивает риск инфекций.
Недостаток сна в течение двух дней приводит к раздражительности, снижению концентрации и повышению уровня сахара в крови, а также увеличивается вероятность заразиться инфекцией. Об этом РИА Новости сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова. Она отметила:
"Считается, что человек способен дольше прожить без пищи, нежели без сна. Что же происходит с организмом спустя двое суток лишения сна? Через 48 часов дефицита сна возникает сонливость, раздражение, сниженная концентрация внимания, увеличивается уровень кортизола и сахара в крови, а также возрастает риск заражения инфекцией," - пояснила специалист.
Помимо этого, как подчеркнула Магомедова, в такой ситуации мозг начинает поневоле засыпать кратковременными фазами. Это увеличивает угрозу неэффективного выполнения задач, требующих высокой концентрации.
Ранее мы писали о том, что эксперт по сну Николь Мойен объяснила, почему женщины хуже спят, чем мужчины. В своей статье Мойен отметила, что причиной могут быть метаболические отличия и повышенная температурная чувствительность у женщин, а также гормональные изменения. Одним из практических советов для улучшения сна является согревание стоп, что помогает ускорить процесс засыпания.
Похожие новости: