Врач Ахтямова: детям нужно есть рыбу, овощи и сыр для здоровья зубов

Детям нужно есть рыбу, овощи и сыр для здоровья зубов, рассказала детский стоматолог «СМ-Стоматология» Диляра Ахтямова.

В разговоре с «Газетой.Ru» врач отметила, что в течение дня ребёнку полезно есть яблоки, груши, огурцы, морковь и т. п., так как они помогают дополнительно очищать зубы от налёта.

«Для здоровья зубов необходимы кальций и витамин D. Поэтому в рацион ребёнка следует включить фундук, фасоль, брокколи, семена кунжута, семена подсолнуха, семена чиа — эти продукты богаты кальцием», — рассказала эксперт. 

Она отметила, что витамин K2 необходим для здоровья детских зубов, так как транспортирует кальций и витамин D в кости и зубы. Появление зубного камня у ребёнка говорит о дефиците K2. Получить его можно из сливочного масла, жирной рыбы, квашеной капусты, сыров гауда и бри, масла эму и японского блюда натто.

Кроме того, по словам стоматолога, в рационе ребёнка должны быть продукты, богатые витамином A. Его даже добавляют в некоторые зубные пасты, потому что он улучшает состояние дёсен.

Ранее детский стоматолог, стоматолог-терапевт, заведующая детским отделением в сети стоматологических клиник Ирина Колышонкова рассказала об особенностях ухода за зубами детей.