В Роскачестве рассказали, чем отличаются разные схемы здорового питания

фото: pixabay.com/pexels

Здоровое питание не предполагает строгой диеты и категоричного отказа от отдельных продуктов. Эксперты Роскачества объяснили, чем отличаются самые известные и актуальные образы рекомендаций по здоровому питанию.

В разных странах используют разные графические модели системы здорового питания. Одна из самых популярных: гарвардская пирамида. Она служит ориентиром для большинства стран. Система достаточно простая и сбалансированная.

фото: t.me/RSKRFRU

Австрийская пирамида предполагает сокращенное потребление животного белка. Но эксперты обращают внимание, что такая диета подойдет не всем. Обращаться к ней стоит с отсылкой на индивидуальные особенности.

Тарелка. Эту систему используют вместо пирамиды в Великобритании, Финляндии и ряде других стран. Предлагается разделить тарелку на части, чтобы четко видеть, сколько должно быть овощей, белков, углеводов.

В Китае и Южной Корее систему здорового питания называют пагода. Уровни пагоды соответствуют основным группам продуктов.

Русская башня и матрешка — это российская версия пирамиды. Особенно удобна такая система для восприятия детьми: ее можно разложить, чтобы легко понять принципы здорового рациона.

фото: t.me/RSKRFRU

«Все модели разные — но цель у них одна: наглядно объяснить, как сбалансировать питание и заботиться о здоровье», — отметили в Роскачестве.

Ранее специалист по биомеханике в беседе с «ГлагоL» развенчал десять распространенных мифов о правильном питании.