Университет Ювяскюля выяснил, как музыка улучшает тренировки

Исследователи Университета Ювяскюля в Финляндии обнаружили, что музыка, адаптирующаяся под движения человека, значительно улучшает мотивацию и настроение во время тренировок. Это открытие может способствовать борьбе с малоподвижным образом жизни.

Исследователи из Университета Ювяскюля (Финляндия) установили, что музыка, адаптирующаяся под движения человека, способствует увеличению удовольствия от тренировок и поддержанию мотивации на длительное время. Результаты данного исследования опубликованы в издании JMIR Human Factors.

Персонализированные интерактивные музыкальные системы (PIMS) осуществляют анализ данных, поступающих от фитнес-трекеров и смартфонов — таких как шаги, темп бега или интенсивность упражнений — с целью адаптации ритма, темпа и стиля музыки в режиме реального времени. При ускорении движений человека мелодия тоже набирает темп, а при замедлении становится более плавной и спокойной. Эта синхронизация помогает сохранять концентрацию, удерживать ритм и воспринимать физическую нагрузку как более легкую.

Метанализ 18 исследований показал, что участники, использовавшие адаптивную музыку, продолжали заниматься дольше, чувствовали бодрость и отмечали улучшение настроения. Особенно сильный эффект наблюдался при использовании быстрой и ритмичной музыки, совпадающей с движениями.

По мнению ученых, такие технологии способны стать важным средством в борьбе с малоподвижностью и сделать занятия спортом неотъемлемой частью повседневной жизни.

Ранее было установлено, что во время хирургических операций под общей анестезией терапевтическая музыка способна снизить дозу используемых обезболивающих и уменьшить стресс у организма.