Университет Техаса: бокс за 6 недель снижает артериальное давление

Учёные из Университета Техаса в Эль-Пасо установили: занятия боксом в течение шести недель заметно уменьшают артериальное давление у молодёжи. Исследование с участием 24 человек показало, что тренировочные раунды трижды в неделю эффективнее некоторых медикаментов.

Исследование, проведенное учеными из Университета Техаса в Эль-Пасо, показало, что всего шесть недель занятий боксом способны значительно уменьшить артериальное давление у молодежи. Результаты данной работы были опубликованы в журнале Sports.

В эксперименте участвовали 24 человека, средний возраст которых составлял около 25 лет. Все они испытывали проблемы с повышенным давлением или находились на начальной стадии гипертонии. Каждого из участников распределили в одну из двух групп. Первая группа трижды в неделю занималась боксом, выполняя интервальные тренировки с трехминутными раундами, тогда как вторая группа занималась упражнениями на растяжку и баланс.

После шести недель наблюдалось снижение систолического давления в «боксерской» группе в среднем на 16 миллиметров ртутного столба, а диастолического — на 10 единиц. По мнению авторов исследования, полученные результаты оказались не только сравнимыми, но и в ряде случаев превышающими эффект от медикаментозной терапии. При этом состояние сосудов участников также улучшилось: они стали более эластичными и лучше реагировали на изменения в кровотоке.

Ученые подчеркивают, что гипертония часто развивается без явных симптомов, что особенно актуально для молодежи. Таким образом, доступные физические упражнения, такие как занятия боксом, могут выступить в роли эффективной альтернативы раннему применению медикаментов.

Ранее в исследованиях отмечалось, что витамин C может способствовать снижению артериального давления.