Ученые выявили: миндаль снижает акне на 22% за 20 недель

В результате исследования, проведенного учеными, было установлено, что ежедневное потребление 60 граммов миндаля может снизить акне на 22,2% за 20 недель. В исследовании участвовали 74 человека с акне легкой и умеренной степени.

Постоянное введение миндаля в рацион может заметно уменьшить интенсивность акне и способствовать улучшению состояния кожи. Такие выводы были сделаны учеными, их исследование представлено в научном журнале Nutrients.

В рамках исследования было задействовано 74 человека, страдающих от легкой и умеренной формы акне. На протяжении 20 недель одна из групп ежедневно употребляла 60 граммов миндаля, в то время как другая получала аналогичные по калорийности закуски, но без орехов. Специалисты анализировали количество высыпаний, состояние кожи и ее микрофлору.

Результаты показали, что у тех, кто ежедневно ел миндаль, общее количество высыпаний сократилось на 22,2 процента, сравнительно с 9,8 процентами у участников из контрольной группы. Также в первой группе снизилось количество воспалительных элементов, в отличие от противоположной группы, где наблюдался их прирост. Помимо этого, испытуемые, потреблявшие миндаль, отметили увеличение увлажненности кожи и разнообразия кожной микрофлоры, что связано с более стабильным состоянием кожи.

Исследователи считают, что такие результаты обусловлены составом миндаля. Орех богат антиоксидантами, витамином Е, полезными жирами и микроэлементами, способствующими снижению воспаления и влияющими на обменные процессы, связанные с развитием акне. Кроме того, участники исследования указали на улучшение качества жизни и уменьшение уровня тревожности.

Ранее в ходе других исследований было установлено, что скорлупа грецкого ореха обладает способностью защищать от воспалительных процессов и окислительного стресса.

Ранее мы писали о важности поддержания адекватного уровня потребления белка в рационе людей старшего возраста. Ученые Университета Шарджи провели исследование с участием 38 тысяч европейцев и обнаружили, что недостаток белка может существенно ухудшать физическую функцию, влияя на мышечную силу и подвижность, что особенно заметно у лиц старше 66 лет.