Ты топчешься на беговой дорожке, а жир смеётся в ответ: как работает главный фитнес-обман

Можно ли похудеть на силовых, и зачем тогда кардио? Чем кардинально отличаются эти два вида нагрузок и как их грамотно сочетать — раскрываем по шагам.