Некоторые продукты могут помочь в борьбе с усталостью. Руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Марьям Давлекамова назвала самые действенные в этом вопросе.
По словам специалистов, правильный рацион помогает быть бодрым и меньше утомляться.
Также важно, чтобы в рационе присутствовали качественные источники белка, полезные жиры. Пить рекомендуется воду, травяные чаи с имбирем, корицей или шиповником.