Тренировка, которая прокачивает не только мышцы, но и нервную систему

Хотите серьёзно прибавить в силе без сложных схем? Шаблон 5×5 даёт ясный путь к тяжёлым весам — рассказываем, как его настроить под себя и не упереться в плато.