Тренер Опальницкий: длительные пробежки летом могут быть опасны для здоровья

Тренер сети DDX Fitness Артём Опальницкий предупредил об опасности для здоровья длительных пробежек под палящим солнцем.

В беседе с газетой «Известия» эксперт отметил, что летний фитнес будет безопасным и эффективным при правильно выбранном времени, месте и интенсивности занятий.

По словам специалиста, лучше планировать тренировки на утренние часы, до 10:00, или вечерние — после 18:00, когда солнечная активность снижается и риск перегрева минимален.

«Прислушивайтесь к своему организму, соблюдайте питьевой режим, и физическая активность будет приносить только удовольствие и пользу», — добавил тренер.

Ранее восьмикратная чемпионка России по триатлону и тренер А-Team Ирина Абысова рассказала о правилах безопасной пробежки в жару.