Терапевт Леонтьева: методы релаксации и позитивное мышление помогут справиться с выгоранием

Терапевт Наталья Леонтьева рассказала, как справиться с усталостью и потерей интереса к работе. Важно определить основные цели, отметила эксперт в беседе с RuNews24.ru. По ее словам, концентрация на приоритетах поможет избежать лишней суеты и сосредоточиться на самых важных задачах. «Определите время для работы и отдыха, чтобы не переутомляться и не забывать о своих потребностях. Старайтесь находить время для семьи, друзей и хобби», — добавила врач. Она также посоветовала использовать методы релаксации и настроиться на позитивное мышление. Помогут снизить внутреннее напряжение йога и медитация.