Почему нельзя есть фрукты после тренировки — и как это бьет по форме

После тренировки всегда хочется перекусить чем-нибудь легким и полезным. Яблоко или банан на первый взгляд идеальный вариант. Но тренеры и нутрициологи говорят об обратном. В этой статье разберем, почему фрукты могут свести все ваши старания на нет и чем их заменить, чтобы восстановить мышцы и сохранить фигуру.