Пилатес: почему медленные упражнения работают

Если вы хотите поддерживать тело в тонусе без изнуряющих нагрузок, пилатес станет отличным выбором. В отличие от силового тренинга или кардио, здесь делается упор на работу с собственным телом, улучшение осанки и укрепление глубоких мышц.