Переедание и срывы под контролем: 5 шагов к стабильному рациону

Постоянные перекусы, переедания и утренняя тяжесть — все это признаки пищевых качелей. Расскажем, как выстроить рацион, чтобы чувствовать себя легко от завтрака до ужина.