Как тренироваться после 50 без травм: 5 безопасных форматов нагрузки

После 50 тело быстрее реагирует на сидячий образ жизни — появляются скованность, усталость и неприятные ощущения в суставах. Разбираемся, какие тренировки помогают вернуть подвижность и поддерживать форму без риска травм.