Как быстро научиться отжиматься: простой план на 2 недели

Многие бросают отжимания еще на старте, потому что упражнение кажется слишком сложным. На самом деле проблема чаще всего не в слабых мышцах, а в том, что нет понятного плана, который помогает прийти к результату.