5 ошибок, из-за которых люди бросают тренировки уже через месяц

В начале тренировок мотивации обычно хватает на все: зал каждый день, правильное питание и планы резко изменить себя к лету. Но такой режим быстро выматывает, и спорт начинает ассоциироваться только с усталостью и чувством вины.