Специалист Шпилюкова: фундамент когнитивного здоровья закладывается до 30 лет

Эксперт Фонда развития отечественной науки, техники и медицины (Фронтмед), руководитель центра когнитивного здоровья Российского центра неврологии и нейронаук Юлия Шпилюкова рассказала, что фундамент здоровья в старости закладывается до 30 лет.

В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметила, что основным фактором профилактики возможных возрастных заболеваний является физическая активность.

«Рекомендуется минимум 150 минут кардионагрузок в неделю — плавание, лёгкий бег, скандинавская ходьба, также полезны силовые упражнения», — сказала Шпилюкова.

По её словам, важно как можно раньше внедрять здоровые привычки в свою жизнь.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рекомендовала чередовать активность тренировок в спортзале.