Специалист Ожгихина рассказала о пользе йоги и медитации при борьбе со стрессом

Доцент кафедры спортивного менеджмента факультета спорта Университета Синергия, к. э. н., международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина рассказала о пользе йоги и медитации при борьбе со стрессом.

В беседе с RuNews24.ru эксперт отметила, что йога и медитация могут стать не только физической практикой, но и глубокой внутренней работой только при полном внимании к своим действиям, дыханию, ощущениям в теле.

«Данные практики можно освоить в домашних условиях, без необходимости приобретения абонементов в фитнес-клуб, дорогого оборудования и даже без специальной одежды», — сказала Ожгихина.

По словам специалиста, различные практики, применяемые в йоге и медитации, помогут при стрессе, бессоннице, панических атаках, тревоге, а также после интенсивных нагрузок.

Ранее HR-специалист, эксперт по психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун в беседе с НСН назвала признаки эмоционального выгорания.