Специалист Гуляева рассказала, почему бег неэффективен при похудении

Эксперт XFIT Юлия Гуляева рассказала о неэффективности занятий бегом при похудении.

В беседе с газетой «Известия» специалист отметила, что сброс веса происходит только, когда калорий тратится больше, чем потребляется.

По словам эксперта, во время бега действительно сжигается 400 — 700 ккал за час, но при этом физическая активность вызывает повышение аппетита и после такой тренировки люди часто едят больше.

Гуляева рекомендовала сочетать бег с силовыми и интервальными тренировками.

Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев в беседе с Общественной Службой Новостей рассказал, что здоровый человек не нуждается в приёме сахарозаменителей.