Сомнолог Смирнов: Ночные кошмары ускоряют старение организма

Сомнолог Илья Смирнов предупреждает, что регулярные ночные кошмары связаны с ускоренным старением и риском ранней смерти. Они вызывают стресс, снижая физическое и психическое восстановление. Регулярные эпизоды требуют обращения к специалистам.

Регулярные ночные кошмары могут указывать на ускоренное старение организма и повышенные риски ранней смертности, как сообщил сомнолог Илья Смирнов. Он отметил, что неприятные сны являются естественным механизмом, когда мозг перерабатывает стрессовые ситуации, события дня и неудачи. Такое явление случается у всех несколько раз в неделю. Однако, если человек пробуждается в состоянии озноба, с ускоренным сердцебиением, одышкой и выраженным чувством страха, а подобные события происходят как минимум раз в неделю и приходятся на быструю фазу сна, то это свидетельствует об увеличенной скорости старения организма. Это обусловлено постоянным ночным стрессом, не дающим организму возможности восстанавливаться как физически, так и психически.

Наряду с кошмарами, к тревожным симптомам относят общее ухудшение самочувствия, хронический недосып, дневную сонливость, усиливающуюся слабость, тревогу и раздражительность. В такой ситуации рекомендуется обратиться за медицинской помощью к неврологу или сомнологу и пройти специализированное обследование.

«Если кошмары стали регулярными, это не про "посчитать овец и все пройдет". Здесь гигиены сна уже мало, нужна полноценная диагностика и лечение, иначе качество жизни падает, а риски для здоровья - растут», — заявил собеседник интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Для поддержания ментального здоровья важно следовать здоровым привычкам, которые помогают сохранить внутреннее равновесие. Хороший сон начинается не в постели, а за час до отхода ко сну: рекомендуется сделать освещение мягким и теплым, проветрить комнату и отложить важные дела.

Ранее мы уже освещали тему влияния сертралина на организм, в частности его воздействие на качество сна. В статье обсуждалось, что отмена этого антидепрессанта может вызывать яркие сны из-за восстановления нарушенных фаз быстрого сна и изменений в уровневом балансе важнейших нейромедиаторов, таких как серотонин, норадреналин и дофамин.