Сомнолог Кудинов подтвердил: всем людям надо спать восемь часов

Сомнолог Павел Кудинов отметил, что продолжительность сна для сов и жаворонков одинакова — минимум восемь часов. Кудинов также рекомендовал совам выбирать работу с началом в 10 — 11 часов. Коллега, София Черкасова, подчеркнула риски длительных попыток уснуть.

Специалист в области сомнологии, Павел Кудинов, отметил, что продолжительность сна не может быть связана с хронотипом человека — как совам, так и жаворонкам необходимо уделять не менее восьми часов для полноценного отдыха.

— объяснил эксперт в своем интервью с РИАМО. Как пояснил Кудинов, представители совиного хронотипа часто сталкиваются с недосыпанием из-за принудительных ранних подъемов: при позднем времени засыпания и всего пятичасовом сне восстановление организма становится невозможным. Сомнолог советует этим людям рассмотреть возможность выбора работы, которая начинается с 10 до 11 часов утра.

Ранее сомнолог и кандидат медицинских наук София Черкасова упомянула, что продолжительные попытки уснуть могут стать причиной развития хронической бессонницы.