Секреты долголетия Елизаветы II: 5 правил жизни британской королевы

Раскрыты секреты долголетия британской королевы. Елизавета II, правившая 70 лет, могла бы отметить 100‑летний юбилей. Её долголетие и бодрость объясняются дисциплиной, умеренностью в питании, физической активностью, постоянной занятостью и хорошей генетикой.

Королева Елизавета II могла бы отметить 100‑летний юбилей - её жизнь и семидесятилетнее правление оставили яркий след в истории. Секрет долголетия и бодрости британской монархини кроется в дисциплине, умеренности в питании, любви к физической активности, постоянной занятости и хорошей генетике.

Распорядок дня королевы был строгим: она просыпалась без будильника в 7:30 утра, начинала день с чая и овсяного печенья. Завтрак состоял из овсяной каши или кукурузных хлопьев с йогуртом и тостами. Елизавета II придерживалась умеренности в еде: четыре небольших приёма пищи в день, с акцентом на белок и овощи и минимальным содержанием крахмала. На обед королева предпочитала рыбу со шпинатом или курицу‑гриль с салатом. Ложилась спать она ровно в 23:00.

Физическая активность занимала важное место в жизни монарха. Елизавета много гуляла со своими корги и до 90 лет регулярно занималась верховой ездой - увлечением, которое началось ещё в детстве. Она продолжала ездить верхом даже тогда, когда врачи этого не рекомендовали.

Ключём к ясности ума служила постоянная занятость. До конца своих дней королева регулярно проводила встречи с премьер‑министрами, изучала государственные документы из «красных ящиков», отвечала на письма.

Елизавета II никогда не курила и сдержанно относилась к алкоголю - максимум бокал шампанского перед сном или джин‑тоник до обеда.

Немалую роль сыграла и генетика. Мать королевы, Елизавета Боуз‑Лайон, прожила 101 год. Сочетание наследственности с выработанными привычками позволило Елизавете II оставаться символом стойкости и здоровья до последних месяцев жизни, исполняя свои обязанности почти до 96 лет.

Дисциплина, умеренность и активность - вот что поддерживало меня все эти годы.

- перечисляла британская королева свои жизненные принципы.