Сделал обычную тренировку — остался без движения: боль в голеностопе взорвалась неожиданно

Боль в голеностопе после тренировки — обычное дело? Не спешите с выводами: в статье — о том, когда это тревожный сигнал и что делать, чтобы не навредить.