Science Daily: Психическое состояние подростков зависит от рациона питания

Рацион питания подростков оказывает влияние на его психоэмоциональное состояние

Существенное влияние на их психическое здоровье подростков оказывает их рацион питания. К такому выводу пришли психологи, пишет Science Daily.

Специалисты отмечают, что некачественная еда повышает уровень тревожности и стресса. Но для того, чтобы определить какие именно диеты наиболее эффективны и для кого, нужно проводит более глубокое исследование.

Добавки отдельных нутриентов, например витамина D, давали противоречивые результаты. А вот общее качество и баланс рациона, демонстрировали более устойчивую связь с улучшением психического состояния. Именно в подростковом возрасте идет активное развитие мозга и эмоциональной сферы, поэтому необходима качественная подпитка организма. Питание, в данном случае, является одним из наиболее доступных и масштабируемых факторов воздействия на ментальное здоровье.