Россиянам назвали главные причины бессонницы

Клинический психолог Ирина Грекова заявила, что для быстрого засыпания важно отказаться от гаджетов, еды и нагрузок минимум за час до сна.

В беседе с РИАМО она отметила, что среди частых причин бессонницы — нарушение режима дня, использование смартфона перед сном и физическая активность в вечернее время.

По словам психолога, также важно ложиться и просыпаться в одно и то же время, чтобы поддерживать нормальный режим сна.
Она добавила, что бессонница остаётся распространённой проблемой: около 35% людей сталкиваются с ней регулярно.

Ранее клинический психолог Лилия Гладких заявила, что внезапный снегопад может усиливать тревожность и раздражение, поскольку нарушает привычный сценарий и создаёт ощущение потери контроля.