Реабилитолог Шишонин рассказал о пользе дыхательной гимнастики в борьбе с тревогой

Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин рассказал, что дыхательная гимнастика помогает в борьбе с тревожным состоянием.

В беседе с aif.ru эксперт отметил, что, волнуясь, человек начинает быстро, часто и поверхностно дышать.

«Так вот, это действие надо усилить: в течение минуты требуется дышать очень-очень быстро. Подышав таким образом, следует на некоторое время задержать дыхание», — сказал Шишонин.

По словам специалиста, в этот момент мозг успокоится и волнение уйдёт.

Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что на стрессовое состояние человека может указывать ряд физических ощущений.