Путь к тишине: эксперты рассказали, как наладить сон младенца

Более 60% родителей в России сталкиваются с проблемами сна у малышей до года. Эксперты поделились, как наладить режим и помочь ребёнку хорошо спать.

Педиатр Юлия Бланк и эксперт Britax Roemer Ирина Щербакова поделились советами, как помочь малышу наладить сон. Они рассказали, что в России более 60% родителей сталкиваются с проблемами сна у малышей до года, особенно в крупных городах. Об этом пишет "РИАМО".

Основные причины плохого сна у малышей

Специалисты выделяют несколько ключевых факторов, которые могут негативно сказываться на качестве сна у детей. Среди них — стресс у родителей, нарушение режима и чрезмерное использование гаджетов.

Врач-педиатр Бланк обращает внимание на то, что важно не только обеспечить ребёнку спокойный и комфортный сон, но и создать условия для активного и насыщенного дня, который плавно перетекает в спокойный вечер.

Как наладить режим

Для того чтобы помочь ребёнку улучшить качество сна, необходимо ввести в его жизнь определённый режим: сон, кормление и прогулки должны происходить в одно и то же время.

Вечером важно создать спокойную обстановку: выключить телевизор и другие источники шума, искупать ребёнка, сделать ему массаж и включить неяркий свет.

Эксперт Щербакова также отметила, что дети часто погружаются в сон во время поездок, поэтому необходимо внимательно подходить к выбору колясок и автокресел, обращая внимание на их конструкцию и вентиляцию.

Сон — это суперсила малыша. Он влияет на рост, здоровье и даже поведение.

 — резюмировала Бланк.