Психолог рассказал, что делать с синдромом отложенной жизни

Новый год, как и, например, первый день лета или осени, сподвигает людей начать жизнь с чистого листа. Порой фразы «начну завтра», с понедельника, с января или нового года используют для постановки целей, создавая как бы волшебный ореол для какой-либо даты, считает психолог Майя Андрияничева. — Люди часто хотят делать что-то идеально, и как раз из-за этого им кажется, что лучше начинать новое в особый момент, а не в нейтральную дату. Есть много «магии», связанной с датами. Новый год является символом перемен, новаций и люди ожидают, что правильного настроя будет больше, — рассказала она. Так, человеку проще начать с даты, которая вписывается в понятие «нулевой», так создается ощущение изменения или даже мгновенного результата. Такая позиция может быть связана с синдромом отложенной жизни, пишет sovainfo.ru. У человека включается «механизм избегания», когда он откладывает действия на будущее. Это говорит о проблемах с самоорганизацией, о низком уровне внутренней мотивации, боязни неудачи и опасениях. Чтобы с этим справиться, психолог советует для начала минимизировать количество задач, которые необходимо сделать, и стартовать с небольших шагов, чтобы сразу не перегрузить себя. Лучше всего не начинать «с нового года», а поставить хотя бы минимальные цели уже на сегодня, пишет Тульская служба новостей. При этом также важно сместить фокус внимания на сам процесс, а не на результат, не ждать изменений, а творить их самому здесь и сейчас. — Я призываю ставить достижимые и адекватные цели. Если человек чувствует нехватку сил или продолжает откладывать, то ему нужна диагностика и помощь. Многие люди жертвуют настоящим ради условно лучшего будущего, которое всегда будет потом. Но в таком случае жизни не будет.