Психолог назвала физическую активность важной частью социальной адаптации

Бизнес-психолог Виктория Харитонова рассказала, что физическая активность является важной частью социальной адаптации.

В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что регулярная физическая активность способствует снижению уровня стресса и поддержанию работоспособности.

По словам специалиста, особенно эффективны занятия спортом после увольнения.

«Когда человек лишается работы, он теряет привычные подтверждения своей ценности. Появляется «пустое пространство», которое психика воспринимает как угрозу», — сказала Харитонова.

Также ключевыми элементами успешного восстановления являются сохранение структуры дня, поддержание социальных связей, поиск новых ролей в профессии, добавила эксперт.

Ранее бизнес-психолог Юлия Чиркова рассказала, что чувство вины за отпуск опасно для ментального здоровья.