Психолог Куликова предупредила о стрессе при резкой смене образа жизни

Клинический психолог Елизавета Куликова из Пироговского университета предупреждает, что резкое начало здорового образа жизни может вызвать стресс для организма и психики. Она советует заботиться о себе на основе любви, а не вины, и предпочитать приятные формы активности.

Клинический психолог и методист лаборатории телепсихологии Пироговского университета, Елизавета Куликова, подчеркнула, что резкий переход на здоровый образ жизни может вызвать стресс как для организма, так и для психики.

Организм привык к малоподвижности и определённому рациону, резкий заход на «здоровье» в прямом смысле шокирует тело и психику, начиная с нагрузки на сердечно-сосудистую систему до быстрой демотивации к занятиям спортом.

— заявила она в интервью с «Газетой.Ru».

Эксперт выделила, что забота о своем теле должна основываться на любви к себе, а не быть следствием чувства вины или стремления следовать модным трендам.

Куликова также отметила, что удовольствие от движения — будь то танцы, йога или простые прогулки — приносит психике больше пользы, чем чрезмерно интенсивные тренировки.

Ранее психолог Наталья Панфилова пояснила в интервью с НСН, что основное различие между отдыхом и бездельем заключается в цели: первый способствует восстановлению ресурсов для будущей деятельности, в то время как второе происходит лишь под влиянием внешних обстоятельств.

Ранее мы писали о том, что врач-реабилитолог Сергей Агапкин упоминал в своей программе, как жевательная резинка может снизить уровень стресса. Используя жевание как способ обмана организма, можно создать иллюзию приёма пищи, что временно помогает успокоиться и отвлечься от стрессовых факторов.