Психолог: Как ограничить гаджеты детям без слёз и конфликтов

Детский психолог Дарья Дугенцова советует аккуратно ограничивать использование гаджетов с 1 сентября, чтобы избежать стресса у детей. Исследования подтверждают: час-два на игры допустимы при балансе сна и спорта. Актуальные советы для родителей.

Детский психолог и педагог Дарья Дугенцова поделилась своими рекомендациями относительно использования детьми гаджетов с начала учебного года, 1 сентября. Она считает, что нельзя резко отбирать устройства у детей.

«Как, собственно, вводить ограничения на использование гаджетов? Первое, главное правило — не делать это резко. Если сразу сказать, что с сегодняшнего дня — никаких игр, никаких рисовашек, всё убираешь, то почти всегда будут слёзы, скандалы, интриги, расследования», — заявила она в интервью Общественной Службе Новостей.

Дугенцова рекомендует постепенно сокращать время, которое дети проводят с экранами. Например, можно установить правило ложиться спать на час раньше и договариваться, убрать телефон за некоторое время до сна.

Кроме того, по словам психолога, исследования показывают, что среди детей допустимо выделять от одного до двух часов в день на игры и другие развлечения в гаджетах, при условии, что находится время на полноценный сон, физическую активность и общение.

Ранее другой психолог, Екатерина Каталина, подчеркнула значимость того, чтобы родители не запрещали своим детям использование интернета и социальных сетей, а учили их умению эффективно использовать онлайн-ресурсы и избегать злоупотребления вредным контентом, не проводя всё свободное время в сети.