Психолог Гладких объяснила тревогу из-за резкой смены погоды

Клинический психолог Лилия Гладких заявила, что внезапный снегопад может усиливать тревожность и раздражение, поскольку нарушает привычный сценарий и создаёт ощущение потери контроля.

В беседе с РИАМО она отметила, что на эмоциональное состояние влияют и бытовые неудобства: неподходящая одежда, промокшая обувь, сложная дорожная обстановка и серое небо.

«Человек всегда пугается того, что происходит не по его сценарию», — отметила Гладких.

По словам психолога, справиться с напряжением помогают простые упражнения на физическую устойчивость, например стояние на одной ноге или на неустойчивой поверхности.

Она добавила, что вернуть ощущение контроля можно через распорядок дня и небольшие ритуалы, а осознанное переключение внимания помогает спокойнее реагировать на внешние раздражители.

Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что бессонница может привести к летальному исходу, если вовремя не заняться решением этой проблемы.