Простые правила: они помогут работать осенью продуктивно

фото: агентство "Москва"

Чтобы работа в осенние месяцы была продуктивной, надо соблюдать простые правила: сортировать почту, планировать дела на неделю и организовать рабочее место. Об этом в четверг, 4 сентября, рассказал старший научный сотрудник Отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им В.П. Сербского Минздрава России Александр Дубинский.

По словам эксперта, в работу надо включаться плавно. Нагрузку влючаться стоит постепенно, чтобы избежать выгорания и стресса.

«Четкие цели помогают сосредоточиться и направляют усилия в нужное русло. Определите краткосрочные и долгосрочные цели, которые вы намерены достичь», — добавил специалист.

Также для продуктивной работы необходимо строгое соблюдение режима дня и отказ от гаджетов перед сном. Хороший сон повышает на 30% вашу работоспособность. Также надо заботиться о себе: включите в распорядок дня активность, прогулки, спорт. Соблюдение этих простых правил поможет сохранить мотивацию в осенний период, когда световой день сокращается и уровень естественной энергии снижается, заключил Дубинский.

«ГлагоL» сообщал, что в большинстве случаев трудности с пробуждением связаны с дефицитом витаминов, минералов, а также с неправильным режимом питания.