Павел Хороших назвал признаки депрессивного состояния и способы их устранения

Медицинский психолог ДВФУ Павел Хороших рассказал о признаках депрессивного состояния и способах его преодоления. Прогулки на свежем воздухе и чтение книг могут нормализовать состояние организма. Эксперт рекомендует не путать депрессивное состояние с депрессией.

Лень и плохое настроение могут указывать на депрессивное состояние. Чтение книг, прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима сна способны привести организм в нормальное состояние, рассказывает РИА Новости медицинский психолог отделения клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса ДВФУ Павел Хороших.

"Депрессивное состояние представляет собой временное изменение функций организма, которое может самостоятельно корректироваться", - отметил психолог. "Если человек часто чувствует угнетённое настроение, испытывает желание ничего не делать и проявляет лень, это может означать наличие депрессивного состояния", - пояснил он.

Хороших подчеркнул, что прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима сна являются хорошими способами помочь себе при депрессивном состоянии. По его мнению, депрессивное состояние может быть вызвано усталостью и перенапряжением, поэтому следует заниматься простыми и не требующими значительных усилий занятиями, такими как:

рисование чтение прослушивание музыки

Эксперт рекомендует не путать депрессивное состояние с депрессией и обратиться за консультацией к специалисту.

"Депрессия - это нарушение работы организма, проявляющееся постоянными негативными явлениями: стойким снижением настроения, отсутствием сна, нарушением питания и отсутствием мотивации к любой деятельности", - пояснил он.

Ранее мы уже писали о важности своевременного выявления симптомов инсульта, который можно определить по множеству неочевидных признаков. Врач-невролог Наталья Жарова подчеркивала важность рекомендаций по распознаванию таких симптомов, как внезапная головная боль и необычные ощущения в разных частях тела. Также отмечалось, что другой специалист, доктор биологических наук Пётр Чумаков, указывал на важные признаки инфекционного заболевания, таких как лихорадка чикунгунья, симптомами которой являются резкое повышение температуры и боли в суставах.