Отказ от хлеба ради стройного тела: врач развеяла популярный миф про похудение

Врач Атаманова развеяла популярный миф о похудении. Считается, что для избавления лишних килограммов нужно отказаться от хлеба.

Врач-эндокринолог Юлия Атаманова в беседе с "Газетой.Ru" развеяла популярный миф о похудении. Нередко пациенты диетологов убеждены в том, что для похудения нужно отказаться от хлеба.

"Набор веса — это следствие не употребления хлеба, а злоупотребления им",

- отметила эксперт.

Юлия Атаманова рассказала, что и сама каждый день ест хлеб, и не представляет, как от этого продукта можно отказаться. Хлеб – отличный вариант, чтобы добрать клетчатку при условии, что выбран именно цельнозерновой продукт. Если же удаётся вписать хлеб в метод тарелки, то есть его можно спокойно и не набирать вес.

На один раз порция хлеба, по словам врача, должна составлять примерно 25–50 граммов. При выборе продукта нужно ориентироваться на его калорийность и состав. На первом месте должна быть мука цельнозерновая, обойная или обдирная. А калорийность ориентировочно до 210 ккал на 100 граммов.