Нутрициолог Пристанский посоветовал отказаться от хурмы на ночь

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский посоветовал избегать употребления хурмы перед сном. Об этом сообщил RT. По его словам, если цель — снижение веса, нужно стараться не есть хурму за четыре часа до сна, так как она содержит много углеводов. По мнению Пристанского, повышение уровня углеводов в вечернее время может затруднить засыпание, а также вызвать выброс инсулина. Эксперт предложил есть хурму в утренние или дневные часы. При этом он подчеркнул, что нет строго ограничений на потребление хурмы. Главное — учитывать свой базальный обмен, который можно рассчитать с помощью специальных формул.