Нутрициолог Порхун: папайя, фейхоа и личи укрепляют иммунитет при простудах

Главный консультант по нутрициологии компании «Виво Маркет» Алла Порхун рассказала, какие фрукты наиболее полезны в холодное время года и содержат много витаминов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и помогают в борьбе с ОРВИ.

Прежде всего, в числе таких продуктов она назвала цитрусовые — апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты. В них много витамина C, который поддерживает иммунитет и укрепляет слизистые оболочки, создавая дополнительный барьер против инфекций, объяснила она в беседе с «Газетой.Ru».

Также источником витамина С являются киви и гранат, а ещё при ОРВИ полезны бананы, яблоки и хурма, отметила Порхун.

Укрепляют иммунитет и экзотические фрукты, так как содержат много витаминов и полезных веществ, добавила эксперт. Это папайя, карамбола, фейхоа и личи.

«Важным дополнением являются ягоды, такие как малина и чёрная смородина, которые сохраняют свою пользу даже в виде варенья», — добавила нутрициолог.

Ранее специалисты Роспотребнадзора Тюменской области перечислили продукты, употребление которых способствует укреплению здоровья и продлению молодости.