НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Регулярное включение в рацион жареного несоленого арахиса может поспособствовать улучшению работы мозга и замедлению возрастного снижения когнитивных функций. Об этом 9 ноября свидетельствуют результаты исследования, проведенного на базе нидерландского Маастрихтского университета, опубликованные в научном журнале Clinical Nutrition (CN).
Как отмечается в публикации, в эксперименте участвовал 31 не имеющий проблем со здоровьем доброволец в возрасте от 60 до 75 лет. На протяжении 16 недель каждый из них ежедневно употреблял по 60 г несоленого арахиса с кожурой, и уже через четыре месяца ученые выявили у наблюдаемых улучшение мозгового кровотока на 3,6%, повышение показателей вербальной памяти на 5,8%, а также снижение артериального давления.
Руководитель исследования, доцент Петер Йорис, объяснил, что повышение мозгового кровотока, особенно заметное в лобных и височных долях мозга, которые отвечают за память и концентрацию внимания, свидетельствует о лучшем снабжении нейронов кислородом и питательными веществами. Этот процесс, по его словам, напрямую связан с поддержанием когнитивного здоровья.
Ученые, трактуя получившиеся результаты, подчеркнули, что связывают положительный эффект, замеченный у добровольцев, с богатым составом арахиса, который содержит растительный белок, аминокислоту L-аргинин, ненасыщенные жиры и полифенолы. Все эти вещества и микроэлементы, по их словам, способствуют поддержанию эластичности сосудов и снижению воспаления. Кожура ореха, добавляют специалисты, содержит клетчатку и антиоксиданты, усиливающие защитное действие.
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова 20 октября сообщила, что избыток сладкого и жирной пищи может негативно повлиять на работу мозга, а вот оказать на него положительный эффект может, по ее словам, простая вода, фрукты, ягоды, крупы и орехи. Павлова также призвала не избегать в своем рационе чая и кофе, пить которые, однако, важно в умеренных количествах.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
Похожие новости: