Нейропсихолог Петровская заявила о важности активности для мозговой деятельности

Член Союза охраны психического здоровья человека нейропсихолог Нина Петровская рассказала, какую роль физическая активность играет для мозговой деятельности.

«Особенно хорошо работают танцы, причём мозгу всё равно, где вы будете двигаться и насколько хорошо. Главное — делать. Танцы дома спровоцируют выделение такого же количества дофамина и полезных вещей, как и на тренировке или в клубе», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».

По её словам, полезными будут и регулярные прогулки. Кроме того, рекомендуется социальная активность.

«Я бы отметила и благодатное влияние интернета при правильном его использовании. Если обращаться в сеть не за короткими роликами, а, например, для прохождения курсов, поиска логических тренажёров и игр, многообразие доступных вариантов скорее принесёт пользу», — добавила Петровская.

Она добавила, что гаджеты нужно откладывать как минимум за два часа до сна.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.