Невролог Шаповалова назвала недосып и голод провокаторами мигрени

Невролог Мария Шаповалова в беседе с aif.ru поделилась способами уменьшения частоты приступов мигрени без использования лекарств. Она подчеркнула важность изменения повседневных привычек. По словам эксперта, полноценный сон и регулярное питание могут помочь снизить количество приступов, так как недосып и голод часто становятся причинами головных болей. Также доктор рекомендовала включить в режим дня спортивные упражнения, например кардионагрузки — бег или езду на велосипеде. Кроме того, следует убрать из рациона красное вино, твердые сыры и горький шоколад, добавил сайт KP.RU.