Невролог Комбарова раскрыла способы улучшения работы мозга

Невролог Асарат Комбарова рассказала о важной роли нейропластичности мозга. Она подчеркнула значимость новых задач и физической активности для замедления болезней. Тем временем коллега Павел Хорошев отметил пользу ведение дневника для памяти.

Невролог Асарат Комбарова предоставила экспертное мнение о нейропластичности — способности мозга адаптироваться к изменяющимся условиям, даже при наличии различных заболеваний.

Нейропластичность — это способность мозга подстраиваться под новые условия, несмотря на существующие заболевания. Например, при болезни Паркинсона благодаря нейропластичности уцелевшие нейроны могут брать на себя функции погибших, замедляя прогрессирование болезни и смягчая её симптомы

— пояснила врач в интервью с aif.ru.

Асарат Комбарова также отметила, что для развития нейропластичности мозга необходимо регулярно ставить перед ним непривычные задачи. Она выделила научно обоснованные методы такие как:

изучение нового языка или музыкального инструмента, занятия танцами и смену привычных маршрутов.

Существенное значение имеет качественный сон продолжительностью семь-восемь часов, в течение которого происходит закрепление полученных в течение дня знаний. Известный врач подчеркнула важность аэробных нагрузок, которые способствуют выработке нейротрофического фактора мозга. Она рекомендовала заниматься физической активностью не менее 30 минут три-четыре раза в неделю.

Однако Асарат Комбарова предостерегла, что слишком сложные задачи могут вызвать стресс и выброс кортизола, что разрушает нейронные связи. Поэтому нагрузка должна быть умеренной и чуть выше текущего уровня.

Ранее невролог Павел Хорошев отметил в беседе с НСН, что ведение дневника развивает память и концентрацию через анализ происходящих событий и фиксацию мыслей.

Ранее мы писали о высказываниях доктора Андрея Чурилова, который подчеркивал, что симптомы болезни Паркинсона могут различаться у мужчин и женщин, а также о том, что женщинам зачастую ставят ошибочные диагнозы из-за более «мягкого» начала заболевания, при этом их когнитивные способности сохраняются лучше.