Не больше трех штук: врач назвал безопасную норму мандаринов в день

фото: Воронин Денис/Агентство «Москва»

Гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, сколько мандаринов можно съесть без вреда для здоровья, особенно в праздничные дни. Авторы портала «Газета.ру», цитируя доктора, отмечают, что взрослому человеку достаточно 2-3 штук, а детям — одного мандарина.

Именно такое количество покрывает суточную потребность в витамине С и не перегружает пищеварение, но в новогоднюю ночь можно позволить себе чуть больше.

Белоусов говорит о том, что мандарины содержат кислоты и сахара, которые перегружают пищеварение. Особенно это опасно для людей с гастритом, язвой и аллергией. Детям мандарины нужно давать постепенно и следить за реакцией.

Также «ГлагоL» рассказывал о том, как правильно выбирать мандарины и что из них можно сделать. Мандариновую кожуру можно использовать для создания уходовой косметики и чистящих средств. Чтобы выбрать спелые мандарины, смотрите на ровную кожицу, не ориентируясь на зеленый листочек.