Назван комплекс, чтобы прокачать все тело без спортзала

Эксперты Гарвардского университета предложили способ тренировки всего тела без посещения спортзала. Об этом сообщает Men Today.

Ученые рекомендуют выполнять комплекс упражнений в домашних условиях. В него следует включить приседания с пружинами, бег на месте, выпады с перекатами, планку с подъемом таза, отжимания с поднятой рукой, переходы в планку, прыжковые приседания и скручивания.

В Гарварде подчеркивают, что такие тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, поддержанию умственной активности, регулированию уровня сахара в крови, снижению риска онкологических заболеваний, а также помогают сохранить физическую форму и гибкость. Кроме того, важно оставаться активным в течение дня и придерживаться здорового питания.

Как сообщалось ранее — В руки российских военных попало видео пыток в рядах ВСУ