Морковь и черника? Нет! Вот какие продукты действительно полезны для зрения – доктор Мясников раскрыл секрет

Молва гласит – самые полезные для зрения продукты – морковь и черника. На деле это вообще не так. Доктор Александр Мясников раскрыл секрет, какие продукты действительно полезны для наших глаз. В список вошли зелень и жирные сорта рыбы.

Многие искренне верят в то, что черника помогает улучшить зрение и даже вылечить некоторые глазные недуги. Мнение это активно подпитывается в том числе производителями биодобавок, которые вовсю эксплуатируют миф, продавая разного рода биодобавки с черникой.

Черника – ягода, конечно, полезная. В ней масса витаминов (C, P, K), она богата антоцианами (борющимися с процессами старения), снижает сахар в крови. Но приписывать ей чудодейственные свойства, конечно, не стоит.

Рассказы, что черника может радикально улучшить зрение или вылечить близорукость, увы, действительно миф. При всей своей пользе эта ягода не является лекарством от офтальмологических заболеваний.  

История мифа уходит корнями во времена Второй Мировой войны. Британская пропаганда тогда распространила слухи, что английские военные пилоты едят много черничного джема, что якобы позволяет им видеть вражеские самолёты в полной темноте. На самом деле успех пилотов был обусловлен секретным использованием новых бортовых радаров, а историю с черникой придумали, чтобы скрыть технологические разработки от немцев.  Примерно так же дела обстоят и с морковью.

Важно отметить: не только черника и морковь, но и любой другой продукт не способен вылечить серьёзный недуг. Но есть ряд продуктов, способных облегчить течение болезней глаз или даже помочь предотвратить ухудшение зрения.

Известный врач Александр Мясников в программе "О самом главном" рассказал о том, что стоит поставить на стол, если хочется сохранить здоровье глаз.  

В этом деле полезнее всего – зелень и листовые овощи. Как отметил доктор Мясников, в них много лютеина и зеаксантина. Это каротиноиды, которые накапливаются в сетчатке глаза и защищают её от повреждений. Особенно богат лютеином шпинат.

По словам доктора Мясникова, надо почаще есть капусту кейл, брокколи и другую тёмно-зелёную зелень. Эти овощи содержат антиоксиданты, которые борются с развитием возрастной макулярной дегенерации и катаракты.

Что ещё полезно для сохранения остроты зрения? Жирная рыба.

Такие сорта рыбы богаты кислотами омега-3. Они полезны для сосудов, укрепляя их и улучшая кровообращение. А оно для зрения крайне важно. Также нельзя отказываться от яиц и орехов – они тоже оказывают благотворное воздействие на здоровье глаз.