Medical Xpress: недельный отпуск полезен для здоровья и снижения стресса

Фото: Лена Плавская/ГлагоL

Регулярные короткие путешествия снижают уровень стресса, укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают продуктивность. Об этом 30 марта говорится в публикации журнала Medical Xpress.

«Путешествия — это больше, чем воспоминания и радость. Исследование показало: если мы путешествуем, отношения с другими людьми укрепляются, мы становимся образованнее и здоровее», — отметил профессор, заместитель руководителя кафедры гостиничного менеджмента и туризма техасского университета A&M Джеймс Петрик.

Он сравнил влияние путешествий на сердце с принципом интервальных тренировок у спортсменов. Новые впечатления активизируют работу сердечной мышцы, а отдых в поездке дает возможность ей восстановиться. Это чередование делает сердце сильнее.

Специалисты в ходе исследования наблюдали за 20 студентами во время круизного путешествия. Участники носили «умные» часы: устройства отслеживали сердечный ритм, движения и активность. Также путешественники вели почасовые дневники, в которых фиксировали свои занятия. Данные акселерометра и гироскопа дали возможность сопоставить характер движений с показателями сердечной деятельности.

Специалисты также отметили, что продолжительность отпуска напрямую влияет на его оздоровительный эффект: недельный тур дает более устойчивое снижение стресса по сравнению с трехдневными выходными. 

Ранее в марте «ГлагоL» сообщал, что ослабить механизмы памяти могут хронический стресс, дефицит сна, многозадачность и малоподвижность. Качество памяти зависит от состояния нейронов, качества их связей и полноценного кровоснабжения. Текущее состояние памяти отражает общее состояние мозга, которое ежедневно подвергается нагрузке.