Масленица без вреда для фигуры: как насладиться блинами и не набрать лишних килограммов

Как не набрать вес на Масленицу: советы диетолога по выбору блинов и начинок.

Масленица — это один из самых любимых народных праздников, который сопровождается обилием вкусных и сытных блюд, в том числе и блинами. Однако, как рассказала диетолог Татьяна Мещерякова, важно знать, как правильно есть блины, чтобы не навредить своему здоровью и фигуре. Об этом пишет "Доктор Питер".

Специалист утверждает, что блины — калорийное блюдо, поэтому лучше есть их один раз в день, на завтрак или обед. Лучше всего ограничиться 3-4 блинами за всю праздничную неделю, отдавая предпочтение домашним, чтобы контролировать калорийность и свежесть продуктов.

Диетолог также предостерегла от некоторых сочетаний блинов с другими продуктами. Так, например, не рекомендуется есть блины со свежими фруктами, жирными мясными нарезками, варёной сгущёнкой, вареньем и другими сладкими добавками. Также стоит избегать сочетания блинов с жирным мясом, если есть проблемы с поджелудочной, печенью или диагностирован синдром раздражённого кишечника.

Вместо привычных начинок эксперт рекомендует попробовать более полезные варианты. Например, можно приготовить блины с творогом и зеленью или с курицей и овощами. Такие начинки будут содержать больше белка и меньше калорий, что сделает блины более полезными для организма.

Кроме того, диетолог напомнила о важности правильного выбора напитков к блинам. Она посоветовала есть блины с горячими напитками, такими как чай, чтобы избежать проблем с пищеварением. Сочетание блинов с холодным молоком или сладкими газированными напитками может привести к болям, резям и тяжести в животе.