НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Работать за компьютером безопасно не более шести часов в день при условии регулярных перерывов. Иначе могут возникнуть проблемы со зрением. Поэтому очень важно правильно дозировать нагрузку.
По словам врачей-офтальмологов, предельное время комфортной работы за компьютером составляет 4–6 часов. Однако зрительное утомление напрямую зависит не только от длительности, но и, скажем так, от режима. То есть, как подчёркивают специалисты, работать следует циклами по 45 минут с обязательным перерывом 10–20 минут для отдыха глаз. Причём нагрузку и отдых следует чередовать. Во время паузы нельзя читать или смотреть в экран, нужно дать глазам возможность расслабиться. Офтальмологи поясняют, что современные мониторы в отличие от старых электронно-лучевых не оказывают вредного воздействия на зрение. Все дисплеи проходят гигиенические испытания и допускаются к продаже только при соблюдении норм безопасности. Но тем не менее напрягать глаза нужно с перерывами. Поэтому во время перерыва исключены и бумажные носители. Вообще лучше подышать воздухом, например, у открытого окна или на балконе или посидеть, прикрыв глаза. Можно просто походить по комнате, присесть, пообщаться с близкими.
Специальные очки от синих лучей врачи считают коммерческим проектом, не имеющим медицинских оснований. Поскольку современные экраны телевизоров, мониторов и гаджетов абсолютно безопасны для человека, то основное значение имеет правильная настройка яркости, контрастности и расстояния до монитора.
Медики также подчёркивают, что при появлении ощущения сухости, усталости или жжения в глазах стоит обратиться к офтальмологу для диагностики причин зрительного дискомфорта.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
Похожие новости: