Врач Зубков: сидячая работа может провоцировать боли в спине

Сидячая работа может выступать причиной появления болей в спине из-за неправильной нагрузки на позвоночник, чтобы избежать этого, важно сидеть на мягком. Об этом kp.ru рассказал врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, соучредитель Ассоциации травматологов-ортопедов Москвы Дмитрий Зубков.

По его словам, подушки будут защищать спину и снижать осевую нагрузку, которую испытывает позвоночник. К причинам появления болей в спине он также отнес лишний вес и привычку наклоняться за тяжестями.

"Главная задача - чтобы во время сна у вас был прямой позвоночный столб. Для этого обычно требуется подушка высотой порядка 10-15 см. Матрас лучше всего жесткий или среднежесткий. На мягком позвоночник будет прогибаться дугой", - пояснил Зубков.

Кроме того, врач призвал носить только удобную обувь, заниматься лечебной физкультурой и полноценно отдыхать.

Директор компании "Подиатр", исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей "Лига подиатрии", эксперт "ФормТотикс" Ольга Чижевская до этого говорила, что сильный стресс может приводить к появлению боли в спине и тяжести в ногах, а также вызывать неприятные ощущения в суставах, поскольку психика и тело связаны между собой.